Der Grippewelle entkommen.

Ich hab die Grippewelle überstanden. Bis jetzt. Nein, es ist auch nichts im Anflug. 
Toi Toi Toi.
Ich war echt von wirklich vielen bereits betroffenen umgeben, vor allem auf der Arbeit, wo ich täglich mit vielen Menschen zu tun habe.

Mittlerweile glaub ich echt, dass es was bringt, wenn man ein paar Dinge beachtet. Und diese möchte ich mit euch teilen:

•  Hände waschen!  

Das ist das A und O! Täglich fassen wir Sachen an, die vor uns schon eine Menge anderer berührt haben. Vor allem in der Öffentlichkeit wie z.B. in Bus und Bahn, an Ticketautomaten, Türgriffe, Geld, usw.  Ich habe zusätzlich noch ein Handdesinfektionsmittel in meiner Handtasche dabei. Die gibt es nicht nur in der Apoheke, sondern mittlerweile auch schon in Drogerien.
   

• Viel Obst und Gemüse essen! 

Eine ausreichende Vitaminzufur ist immer wichtig. Wer regelmäßig Ost und Gemüse isst, kann bereits bei Naruhsaufnahme seine Abwehrkräfte stärken. Vor allem Citrusfrüchte können helfen, dass der Körper Angriffe der Viren besser abwehren kann.

yummi Ananas!

•  warm anziehen! 

Ich persönlich muss immer einen Schal tragen! Hab ich einmal keinen umgebunden, bekomm ich direkt Halsschmerzen. Bei anderen passiert nichts. Das ist wohl von Mensch zu Mensch anders. Aber es schadet nie, an kalten Tagen einen Schal, Mütze und Handschuhe zu tragen!

• kalt duschen!

Diesen Tipp haben wir doch alle schonmal gehört oder gelesen, oder? Ich kann mich auch nicht immer damit anfreunden, aber Wechsel-duschen tut's auch! Da ich meine Haare am Ende immer kurz kalt abspüle ist diese Prozedur schon integriert.

• Sport! 

Auch regelmäßiger Sport ist wichtig und stärkt nicht nur unser Immunsystem. Aber das wissen wir ja alle ;) Ich muss selbst zugeben, dass ich oft auch nicht motiviert dazu bin, aber ich finde, man kann sich z.B. an einem langweiligen Sonntag den Ruck geben, und einen Spaziergang machen. Regen ist keine Ausrede!

• Frische Luft!

Oft neigen wir dazu, uns in kuschelig warem Räumen aufzuhalten. Aber gerade wenn man mit mehrern Leuten in einem Raum ist, sollte man öfters mal durchlüften. Und auch in der Pause sollte man sich den Ruck geben und kurz raus gehen.

• Tee trinken!

Tee trinken ist nicht nur gesund, es tut auch unserer Seele gut. Und es wärmt uns auf und hält warm! :) Gut, dass man heutzutage auch fast überall Tee2go bekommt! Es gibt z.B. auch Zitronen-Tee mit extra Vitamin C (den hier hab ich von Rossmann).

• Bonbons / Lutschtabletten! 

Habt ihr manchmal auch dieses Kratzen im Hals? Ich finde Salbei-Bonbons eigentlich immer gut. In der Drogerie bekommt man anginetten, die sehr angenehm nach Honig-Zitrone schmecken. Ich hatte mal so ähnliche in rot, allerdings von einer anderen Marke, die hatten einen ekligen Nachgeschmack. Das gute an diesen: es gibt sie auch zuckerfrei! Für zwischendurch oder bei bereits akuten Beschwerden sehr hilfreich.

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